Log in to access more pages.
Create an account or log in to continue reading more pages.
Log in
Daftar isi
Pulih, Utuh, dan Bermakna
Memahami diri, merawat kesehatan mental, dan membangun hidup yang lebih sehat, bahagia, serta berarti dengan psikologi ilmiah
Baca setiap bagian secara berurutan. Setiap judul dapat dibuka sebagai dokumen TheoryTrace.
- Cover1
- Hak cipta2
- Petunjuk membaca buku ini3
- Pendahuluan4
- Bab 1: Kesehatan Mental sebagai Keterampilan Hidup5
- Bab 2: Otak, Tubuh, dan Lingkungan Bekerja Bersama6
- Bab 3: Mengenali Emosi Tanpa Takut Padanya7
- Bab 4: Pikiran, Keyakinan, dan Cerita tentang Diri8
- Bab 5: Stres, Beban Hidup, dan Ketahanan Psikologis9
- Bab 6: Kecemasan dan Rasa Takut yang Menguasai10
- Bab 7: Kesedihan, Depresi, dan Hilangnya Harapan11
- Bab 8: Luka Batin, Trauma, dan Rasa Aman12
- Bab 9: Harga Diri, Rasa Malu, dan Belas Kasih kepada Diri13
- Bab 10: Kebiasaan Harian yang Menopang Kesehatan Mental14
- Bab 11: Regulasi Emosi dalam Kehidupan Sehari-hari15
- Bab 12: Relasi yang Menyembuhkan dan Relasi yang Melukai16
- Bab 13: Keluarga, Masa Lalu, dan Pola yang Terbawa17
- Bab 14: Batas Pribadi, Keberanian Berkata Tidak, dan Rasa Hormat18
- Bab 15: Makna, Nilai, dan Arah Hidup19
- Bab 16: Spiritualitas, Harapan, dan Kebijaksanaan Pribadi20
- Bab 17: Ketika Perlu Bantuan Profesional21
- Bab 18: Memahami Terapi Psikologis Berbasis Bukti22
- Bab 19: Keamanan Diri dalam Masa Krisis23
- Bab 20: Menyusun Rencana Pemulihan Pribadi24
- Bab 21: Hidup Baik Setelah Mulai Pulih25
- Penutup26